ALONGAMENTOS

Saiba que o alongamento é extremamente importante para o nosso corpo antes de realizar qualquer atividade física. Entenda por que isso deve acontecer, para não agravar o caso.

O alongamento tem como objetivo ajudar na flexibilidade de cada pessoa, ou seja, é uma prática em benefício ao corpo, onde vai dar maior agilidade, elasticidade e ainda ajudar a impedir as lesões que possam ser a vir causadas.

Isso tudo desde que os alongamentos sejam realizados de forma adequada, independentemente da idade. Você pode adquirir os seguintes benefícios com os alongamentos:

- Acabar com as tensões musculares, evitando as cãibras.
- Ajuda a relaxar o corpo.
- proporcionam maior resistência física.
- prepara o corpo para os exercícios.
- Deixa o corpo mais leve.
- Ajuda a ter uma boa circulação.